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探索自我! 藝術治療讓你找到目標

(健康醫療網/編輯部整理)

藝術能陶冶心性也能讓壓抑的情緒有揮灑之地,藝術治療是藝術創作衍伸的一種心理治療方式。范維昕心理師表示,藝術治療是透過創作歷程,進而達到情緒的抒發,作品能幫助創作者對自己有更深入的了解,並以全面性較為客觀的角度觀看內在,更進階地認識與了解自我。

藝術創作中非語言的表達方式,與單純口語對談最大的不同是:純口語表達大部分的人在述說之前,已在大腦認知層面中組織排列過,講述出來的內容不一定能完整呈現原始情境中具備的豐富情感與各種抽象的元素。然而藝術治療能超越認知層面的呈現,將深層的情緒或潛意識的內容,以一種自然輕鬆的方式流露出來。

藝術治療不講求作品完美度 每一個人都可用獨有的的方式表達

當一個人很投入在藝術創作的過程中,可以進入到心流狀態,可能會忘記了時間過了多久,或超越身體上面的不適,進入到深層的放鬆狀態,藉由這樣的過程連結埋藏在潛意識層面的記憶跟感覺。有些人可能會擔心自己不擅長藝術創作,但其實進行藝術治療是充氣娃娃好用嗎完全不需要任何專業技巧,因為藝術治療不講求作品完美度,每一個人都可以用自己獨有的的方式與風格進行表達。

藝術治療的運作方式與流程

范維昕心理師表示,運作方式多採一對一或是團體的方式進行,視創作者是否已有感覺跟想法,提供各種不同的創作媒材讓他自由選擇,接著進入創作的過程。若是一開始還沒有想法的話,也可以先對談增進了解,治療師再依據創作者的需求提供適合的創作媒材及方式。

如果對於藝術創作的方式不熟悉,進行創作也可以先由暖身活動開始,像是透過塗鴉、玩顏色、玩媒材等,熟悉創作的感覺,再進入自我表達的創作,創作完成之後,視自己願意講述的範圍與程度講解這個作品,保留一定的空間與自由,能使創作者更有安全感,作品中的顏色、線條、符號等都有著創作者個人性的意義,治療師會與創作者一同觀看討論作品,並陪伴創作者找到屬於他這個作品的故事與意義,協助他往內在找到答案。

藝術治療連結記憶 自我探索、釋放情緒

藝術治療是一個很好來連結內在狀態的媒介,在藝術創作的過程中能進行自我探索,情緒得以釋放。范維昕心理師表示,藝術創作能運用非語言的藝術表達,連結遠久儲存在身體裡的記憶與感受,也能幫助浮現小時候的回憶,例如:有些過去經歷過很大的衝擊或創傷事件,難以用口語表達出確切的事件時間與內容。若是透過藝術創作,可連結回憶碰觸到感覺層面,讓個案達到療癒。

作品也能與現實所遇到的問題連結,並透過觀看作品找到適合自己的解決方式,或許在日常生活中還不一定可以馬上看到效果,但在創作的過程中已面對困境並將解決辦法演練過一次,增加創作者面對與解決問題的信心,也可以把這樣的感覺轉移到真實生活中。

每一個年齡層都適合藝術治療

每一個年齡層都適合藝術治療,應用最廣的常是兒童,因為畫畫、遊戲是兒童的本能,也是他們很熟悉的表達方式,畫畫可放鬆情緒也能輔助表達,有些孩子可能邊畫就會邊講故事,治療師可透過兒童的口語表達與作品能更全面了解兒童內在世界。

范維昕心理師表示,只要願意敞開心房,對自己就能有新的發現,開啟無限的可能性,藝術治療也可跟生活結合在一起,例如:走出戶外欣賞大自然的美、看畫展,藉由抒發自己的創作能量而受益,可在生活中多方嘗試。(文章授權提供/優活健康網)

水獺寶寶頭好壯壯 呆萌健檢全過關

【台灣醒報記者楊蕓台北報導】一雙圓滾滾的眼睛與短小的耳朵,動物園的歐亞水獺寶寶做完健康檢查後,露出無辜又呆萌的表情,似乎還不知道發生什麼事,模樣超可愛!台北市立動物園發言人曹先紹25日開心宣佈,歐亞水獺「金莎」的雙胞胎寶寶「浯優」和「浯綠」不僅非常健康,「尤其都有著一口潔白的牙齒,讓醫師忍不住大大讚美一番,直說雙胞胎可以去代言潔牙商品了!」

今年農曆春節,台北市立動物園裡的歐亞水獺「金莎」順利產下2隻小寶寶,園方當時邀請金門縣政府與金門國家公園,舉辦新生水獺寶寶的命名活動,票選後將寶寶命名為「浯優(公)」和「浯綠(母)」(金門舊稱「浯洲」,分享自慰棒怎麼玩最刺激取「浯」和「無」的諧音,祝福兩隻新生寶寶過著無憂無慮的生活。)

「金莎是一位非常稱職的母親,總是寸步不離、保護得滴水不漏,導致保育員實在很難找到機會仔細為牠們進行基礎的形質測量。」曹先紹說,好不容易等到牠們長大了,學會游泳和捕魚的技巧之後,媽媽才比較放心讓牠們自由活動,「於是某天趁著雙胞胎和媽媽短暫分開的時機,保育員立刻關上隔離門,並將寶寶們分別抱進運輸籠裡,送到動物醫院進行全面性的健康檢查。」

醫療團隊完成各項檢查後,確認兩隻歐亞水獺寶寶都非常健康,「浯優」的體型較大(體重約3.3公斤),「浯綠」則像媽媽比較纖細(體重約2.6公斤)。等麻醉藥劑消退甦醒後,一回到熟悉的環境後,兩隻寶寶便自顧自地玩起了捉迷藏遊戲,讓一段時間沒看到小孩的「金莎」在活動場內四處找了一輪,等找到兩個心肝寶貝後,一家3口便回到巢箱內,窩在一起舒服的睡午覺。

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